Крупное исследование, охватившее более 95 тысяч человек, показало, что качество сна может влиять на риск развития множества заболеваний. Люди, проводившие больше времени в фазе быстрого сна, имели меньший риск развития 83 состояний, включая деменцию, сердечную недостаточность и болезнь Паркинсона. В то же время, более глубокий сон был связан с пониженным риском таких состояний, как диабет 2-го типа и большая депрессия.
Больше быстрого сна — ниже риск 83 заболеваний
Исследование выявило связь между продолжительностью фаз сна и риском развития различных заболеваний.